Recettes

Beignets de légumes

Une recette moelleuse et savoureuse de beignets de légumes, végane en plus ! 

 

Après avoir essayé de nombreuses recettes, je suis devenue accro à celle-ci. La levure leur donne gonflant et légèreté tandis que les légumes assurent le moelleux. Ces beignets sont très bons accompagnés de riz et de sauce soja avec des carottes ou choux braisés, mais peuvent aussi « remplacer » de la viande par exemple dans un pain à burger. Bref, on ne s’en lasse pas ! 

 

Ingrédients 

  • 300g de carottes râpées 
  • 150g de poireaux émincés 
  • 100g d’oignons émincés 
  • 150g de farine (de blé ou de riz) 
  • ½ sachet de levure chimique 
  • Sel, curry 

Recette 

Poêler les poireaux et les oignons dans l’huile d’olive. 

 

Mélanger ensuite tous les ingrédients dans un robot pendant quelques minutes.

Façonner des boules au creux de mains farinées (l’équivalent d’une cuillère à soupe bien bombée) et les faire revenir dans l’huile d’olive dans une poêle bien chaude.

Faire dorer environ cinq minutes de chaque côté. 

Macarons aux amandes

Une recette de gâteaux moelleux et facile, permettant d’utiliser des blancs d’œufs en surplus – garantie sans lactose ni gluten ! 

 

Ingrédients – pour 20 macarons environ :

  • 2 petits blancs d’œufs 
  • 250g d’amandes en poudre 
  • 200g de sucre 
  • 1 cuillère à soupe de miel 
  • 1 cuillère à soupe de gelée de coing ou d’abricots 
  • ½ cuillère à café d’extrait de vanille liquide 
  • 1 cuillère à café d’extrait d’amande amère 

La recette :

Mélanger les amandes en poudre, le sucre, le miel, les extraits d’amande amère et de vanille liquide dans un robot. Ajouter au fur et à mesure les blancs d’œufs de façon à obtenir un consistance de pâte d’amande. Incorporer la gelée et former une boule. 

Filmer la boule et la laisser reposer au frais pendant 6 heures. 

 

Préchauffer le four à 170°C (th 5/6). 

Rouler la pâte d’amande en boudin de 4 cm de diamètre environ et le découper en tranches de 2 cm d’épaisseur. Ranger les tranches sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé et faire cuire 20 minutes environ. Les macarons doivent dorer mais pas brunir. 

 

 

Laisser refroidir complètement avant de décoller. 

Soupe potimarron poivron rouge

Ingrédients :

  • 1 potimarron 
  • 2 poivrons rouges 
  • 1 oignon jaune 
  • 1 gousse d’ail 
  • Huile d’olive 
  • Gros sel 
  • Optionnel : crème (végétale ou pas) 

La recette : 

Pelez et ciselez l’oignon. Dans le fond d’une grosse casserole, faites chauffer 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, et faites-y revenir l’oignon, et l’ail pressé. 

Coupez le potimarron en dés en gardant la peau (mais retirez les graines que vous pourrez saupoudrer d’épices et faire griller pour l’apéritif). Coupez le poivron en 4 dans le sens de la hauteur, retirez les graines et le pédoncule. Ajoutez les légumes dans la casserole, ajoutez une grosse pincée de gros sel et couvrez d’eau. Laissez cuire environ 40 minutes. 

Une fois que les légumes sont bien cuits, retirez les quartiers de poivrons pour enlever la peau. Mixez ensuite le tout et servez, éventuellement avec une trace de crème végétale pour une version plus douce. 

Aubergines rôties aux anchois et à l'origan

Recette pour quatre personnes :

  • Quatre aubergines détaillées en rondelles de 2 cm d’épaisseur (1 kg)
  • 100 ml d’huile d’olive
  • 20 g de filets d’anchois à l’olive égouttés et hachés finement
  • Une cuillère à soupe de vinaigre de vin blanc
  • Une petite gousse d’ail pelée et écrasée au presse-ail
  • Une cuillère à soupe d’origan
  • 5 g de feuilles de persil haché
  • Sel et poivre noir
  1. Préchauffez le four à 220 °C, chaleur tournante
  2. Dans un cul de poule, mélangez les aubergines avec ½ cuillère à café de sel. Disposez les rondelles sur deux grandes plaques chemisées avec du papier sulfurisé et badigeonnez-les avec l’huile d’olive sur les deux faces. Enfournez pour 35 minutes jusqu’à ce qu’elles soient fondantes et bien colorées. Sortez du four et laissez tiédir.
  3. Dans un bol, fouettez les anchois avec le vinaigre, l’ail, 1 grosse pincée de sel et 1/4 de cuillère à café de poivre du moulin. Ajoutez deux cuillères à soupe d’huile restantes en filet, en fouettant continuellement jusqu’à obtenir une émulsion 
  4. Au moment de dresser, ciselez les feuilles d’origan et versez-les dans un cul-de-poule avec les aubergines et le persil. Arrosez de sauce aux anchois, mélangez délicatement puis transvasez dans un plat ou un saladier.

 

Cette recette est extraite du livre de cuisine « Simple », de Yotam Ottolenghi, chef anglo–israélien.

Ses recettes sont toujours délicieuses et originales.

Autres avantages des recettes : le temps de préparation est de 30 minutes, elles requièrent peu d’ustensiles et donc peu de vaisselle.

Dans une famille très amatrice de viande, évoquer le fait de manger végétarien rencontre peu de succès. Ce livre est un atout pour introduire pas-à-pas des plats végétariens dans la cuisine familiale. 

Cookies

Pour une vingtaine de cookies :

  • 150 g de farine
  • 85 g de beurre
  • 85 g de sucre
  • 1 cuillère à café de levure chimique
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1 œuf
  • vanille ou sucre vanillé
  • pépites de chocolat ou noisettes

1) Préchauffer le four à 180°C

2) Mélanger le beurre et le sucre, puis l’œuf et la farine, et enfin y ajouter les noisettes concassées ou les pépites de chocolat, le sel et la levure

3) Beurrer une plaque à pâtisserie ou un papier sulfurisé

4) Former les cookies à partir d’une boule de la taille d’une petite mandarine

5) Aplatir les cookies avant la cuisson

6) Enfourner et cuire 10 à 15 minutes jusqu’à ce que les cookies soient dorés sur les bords

 

Astuce : remplacer la moitié de la farine par du pain sec râpé à la râpe fine, ça marche très bien et c'est très bon

Goulasch et boulettes à la ciboulette

Pour 4 personnes

Temps de préparation : 30 minutes 

Cuisson 45 minutes

 

Ingrédients 

4 cuillères à soupe d’huile d’olive

8 petits oignons pelés

2 gousses d’ail pilées

1 carotte coupée en petits morceaux

1 grosse branche de céleri émincé

500 g de pommes de terre coupées en dés

1 cuillère à café de carvi

1 cuillère à café de paprika fumé

400 g de tomates concassées en boîte

450 ml de bouillon de légumes

Sel et poivre.

 

Boulettes à la ciboulette

75 g de farine à levure incorporée

1/2 cuillère à café de sel

50 g de margarine végétale

1 cuillère à soupe de ciboulette ciselée

4 à 5 cuillères à soupe d’eau.

 

Faire chauffer l’huile dans une grande casserole. Faire revenir les oignons, l’ail, la carotte, le céleri, les pommes de terre et le carvi. 10 minutes à feu moyen en remuant. 

 

Ajoutez le paprika fumé et poursuivre la cuisson pendant 1 minute.

 

Ajoutez les tomates, le bouillon de légumes, du sel et du poivre. Portez à ébullition puis réduisez le feu. Couvrez et laissez mijoter 20 minutes. 

 

Préparez les boulettes. Tamisez la farine et le sel au-dessus d’un saladier. Ajoutez la margarine, la ciboulette et du poivre. Travaillez la pâte rapidement et légèrement. Incorporez progressivement l’eau jusqu’à la l’obtention d’une pâte souple. Divisez la pâte en 8 parts égales et façonner 8 boulettes.

 

Disposez délicatement les boulettes dans le ragoût et laissez un peu d’espace entre elles. Couvrez et laissez mijoter 15 minutes jusqu’à ce que les boulettes aient doublé de volume.